寒假將至。根據(jù)北京市教委此前公布的北京中小學(xué)2022-2023學(xué)年第一學(xué)期校歷，義務(wù)教育階段寒假放假時(shí)間為：2023年1月7日-2月12日。記者從北京多所中小學(xué)校獲悉，下周開始各校將陸續(xù)進(jìn)入期末“考試周”，期末測(cè)試將以線上方式進(jìn)行。在疫情疊加網(wǎng)課的當(dāng)下，如何讓孩子以良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)期末測(cè)試？如何緩解孩子的備考焦慮？12月24日，新京報(bào)記者采訪學(xué)生、家長和中小學(xué)老師，探討最優(yōu)解。

　　多校已通知線上考試安排 如無打印條件家長可去學(xué)校取卷

　　過去的這一周，家住豐臺(tái)區(qū)的初一學(xué)生樂樂正在跟著老師的節(jié)奏復(fù)習(xí)這學(xué)期的知識(shí)點(diǎn)，在網(wǎng)課課堂上，老師會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生們一起做測(cè)試題，并抽取學(xué)生代表給大家講解解題過程。網(wǎng)課、作業(yè)、群里上傳的各科資料……一切都在為接下來的期末考試作準(zhǔn)備。

　　新京報(bào)記者了解到，目前，北京市中小學(xué)的期末考試時(shí)間已經(jīng)確定，這個(gè)周末，多所學(xué)校已通過線上家長會(huì)為學(xué)生及家長講解了具體的考試安排，雖然各校發(fā)卷子的形式和考試時(shí)間有所不同，但都明確表示將通過線上形式完成此次期末測(cè)試。

　　“家長可以自行打印試卷，沒有打印條件的家長要在今天（12月24日周六）17點(diǎn)前去學(xué)校領(lǐng)回卷子。值得一提的是，家長領(lǐng)卷子時(shí)還要簽署‘保密承諾書’，承諾考前5分鐘才能給學(xué)生打開試卷。”孩子在東城區(qū)上小學(xué)的周女士笑著說道。

　　記者了解到，包括東城、豐臺(tái)、海淀等區(qū)的期末考試均為區(qū)里統(tǒng)考，但考卷發(fā)放形式略有不同。樂樂的家長徐女士介紹，根據(jù)學(xué)校的考前說明，每場測(cè)試提前15分鐘進(jìn)入準(zhǔn)備測(cè)試狀態(tài)，家長將打印好的答題卡發(fā)給學(xué)生，電子試卷將通過小程序發(fā)放，監(jiān)考老師會(huì)指導(dǎo)學(xué)生提前5分鐘打開。

　　北京十一中學(xué)教導(dǎo)主任肖博陽介紹，學(xué)校將提前一天發(fā)放答題卡，考卷會(huì)在考試當(dāng)天通過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)提前15分鐘發(fā)放?！凹议L可以自行打印答題卡，如不具備打印條件可以到學(xué)校來取。學(xué)校會(huì)想盡辦法解決線上學(xué)習(xí)的問題，站在學(xué)生和家庭角度考慮?！毙げ╆枏?qiáng)調(diào)。

　　與小學(xué)高年級(jí)不同，家住通州區(qū)的劉女士發(fā)現(xiàn)，剛上小學(xué)二年級(jí)的兒子最近在網(wǎng)課中跟著老師玩一項(xiàng)“集五?！钡挠螒?，每堂課老師都會(huì)將這學(xué)期的知識(shí)點(diǎn)變成填空題，小朋友們做完后拍照上傳到指定平臺(tái)上，集五次之后會(huì)有小獎(jiǎng)品?！昂⒆痈嬖V我這就是期末‘樂考’，小朋友們參與的非常積極?！?/p>

　　記者從人大附中經(jīng)開學(xué)校、中國科學(xué)院附屬玉泉小學(xué)了解到，小學(xué)一二年級(jí)均為線上游戲形式的“樂考”，其余年級(jí)將進(jìn)行紙面考試。人大附中經(jīng)開學(xué)校相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，學(xué)校已采用郵寄、家長到校取試卷等多種方式，將試卷發(fā)放給學(xué)生?！耙磺邪才欧€(wěn)妥有序，也不是第一年線上期末考試了，不緊張?！痹撠?fù)責(zé)人說道。

　　各校對(duì)線上監(jiān)考、延考情況均有詳細(xì)說明

　　據(jù)介紹，線上考試期間，老師們將通過線上平臺(tái)監(jiān)考，攝像頭拍攝的位置，要求拍攝的范圍，均有嚴(yán)格的規(guī)范，各校已經(jīng)將相關(guān)的操作說明提前同步給了家長和學(xué)生。比如“桌子上不擺放與測(cè)試有關(guān)的教材、教輔材料”“學(xué)生全程出鏡”“攝像頭對(duì)準(zhǔn)學(xué)生頭、手、卷面”等。

家長收到的線上考試監(jiān)考說明。 受訪者供圖

　　“其實(shí)學(xué)校使用線上智慧平臺(tái)進(jìn)行監(jiān)考、提交考卷、在線閱卷已經(jīng)很熟練了。我們剛做了線上考試的演練，發(fā)現(xiàn)孩子們對(duì)待考試還是非常認(rèn)真的?！毙げ╆柦榻B，根據(jù)統(tǒng)考安排，初中年級(jí)將于1月2日至4日進(jìn)行線上考試，高中年級(jí)錯(cuò)后一天。正式開考前，學(xué)校將進(jìn)行兩次演練，包括演練攝像頭角度的擺放，重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)做什么，監(jiān)考老師固定的指示語等，絕大部分的孩子都可以按照要求完成，個(gè)別學(xué)生存在網(wǎng)絡(luò)、硬件問題時(shí)都會(huì)進(jìn)行積極調(diào)整。

　　各學(xué)校針對(duì)學(xué)生可能無法正常參加考試的情況也提前做了準(zhǔn)備。周女士介紹，對(duì)于當(dāng)天不能考試的學(xué)生（學(xué)生生病、家中有特殊情況），將不下發(fā)試卷或不拆封試卷，統(tǒng)一時(shí)間進(jìn)行延考。

　　根據(jù)中國科學(xué)院附屬玉泉小學(xué)的安排，該校小學(xué)三至六年級(jí)將于12月27日至28日舉行線上期末練習(xí)（期末考試），測(cè)試當(dāng)天，學(xué)科教師將提前發(fā)放電子版練習(xí)卷至班級(jí)群，方便學(xué)生打印或利用電腦等設(shè)備查看。同時(shí)，針對(duì)在該時(shí)間段無法進(jìn)行測(cè)試的學(xué)生，學(xué)校表示，家長可提前告知班主任，說明原因，后續(xù)將安排補(bǔ)測(cè)。

　　該校同時(shí)建議家長提前給學(xué)生提供獨(dú)立的期末練習(xí)的環(huán)境，如果家里空間不足，有兩個(gè)孩子需要參加期末練習(xí)，在一個(gè)空間最好將兩個(gè)孩子保持一定的距離，互不干擾。

　　線上學(xué)習(xí)“心里沒底”較普遍 建議學(xué)生看淡考試

　　從11月21日至今，北京市各中小學(xué)的學(xué)生經(jīng)歷了長達(dá)一個(gè)多月的線上課程。在記者采訪中，面臨即將到來的期末考試，初中學(xué)生和家長普遍感覺有壓力、焦慮?！捌鋵?shí)線上課開始前，這學(xué)期的知識(shí)已經(jīng)差不多學(xué)完了，這一個(gè)月的網(wǎng)課其實(shí)以復(fù)習(xí)為主，材料太多了，有時(shí)候覺得沒有頭緒?！睒窐房嘈Φ?。

　　“線上學(xué)習(xí)效果肯定不如線下，加上今年過年比較早，這學(xué)期時(shí)間緊張，所以期末盡量不給學(xué)生制造太大的考試、學(xué)習(xí)壓力，今年期末考試難度也會(huì)有所降低。”肖博陽介紹，這段時(shí)間以來，學(xué)校也通過導(dǎo)師“一對(duì)一”溝通，班會(huì)等形式疏解學(xué)生的考前壓力，調(diào)整學(xué)生在德育和心理方面的問題，考試后還會(huì)淡化考試成績和排名，以鼓勵(lì)、表彰學(xué)生為主。

　　肖博陽舉例表示，期末考試后，該校還會(huì)開學(xué)生會(huì)，針對(duì)線上學(xué)習(xí)好的范例、優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行不同緯度的表彰，比如“學(xué)習(xí)效率之星”“居家生活小能手”“勞動(dòng)之星”等，通過對(duì)學(xué)生的肯定，增強(qiáng)學(xué)生的信心，為下學(xué)期做鋪墊。“總原則是關(guān)注孩子身體健康、心理健康?！?/p>

　　在肖博陽看來，居家學(xué)習(xí)期間，“心里沒底兒”是學(xué)生的普遍反應(yīng)，因?yàn)闆]有同學(xué)之間線下的比較和交流，學(xué)生自己在家學(xué)習(xí)，總覺得效果達(dá)不到自己滿意的程度，不知道自己的學(xué)習(xí)方法是不是不科學(xué)，“好多孩子也怕這個(gè)階段被別人‘超車’，追求是好的，但還是要看淡這次期末考試，以平常心態(tài)對(duì)待?！?/p>

　　在北京交通大學(xué)附屬中學(xué)心理教師李響看來，線上學(xué)習(xí)階段，用“孤島”來形容很多學(xué)生的同伴交往狀態(tài)一點(diǎn)也不為過?！巴榛ブ淖饔迷谙魅酰⒆觽兩倭艘恍┣楦械穆?lián)結(jié)?！睂W(xué)生亦覺得上網(wǎng)課“太耗能了”，一整天盯著屏幕學(xué)習(xí)。雖然老師們盡最大努力，想方設(shè)法地提升孩子們的學(xué)習(xí)興趣和專注，但受限于網(wǎng)上教學(xué)，相比線下課還是不可避免地會(huì)缺少一些體驗(yàn)式活動(dòng)，讓學(xué)生容易感到困倦。

“所有父母需要去從新看待孩子內(nèi)心世界的需求?！毙睦砝蠋熇铐懡ㄗh。 圖/IC photo

　　針對(duì)不少中學(xué)家長反映的“孩子一點(diǎn)就炸”“網(wǎng)課上到手機(jī)依賴”“‘陽康’后學(xué)習(xí)積極性降低”“和孩子相處劍拔弩張”等問題，李響認(rèn)為，家長們的焦慮本質(zhì)上是一種對(duì)不確定性的失控，在有限時(shí)間里想要解決的事情太多，建議家長和孩子共情，不要一上來就提要求，并降低期待，做可以做的事情，以支持孩子度過這一時(shí)期。

　　“其實(shí)有時(shí)候孩子可能比家長更焦慮，雖然孩子表現(xiàn)出來的是‘摸魚’‘躺平’‘?dāng)[爛’，其實(shí)內(nèi)心還是恐慌的，是對(duì)自己的學(xué)習(xí)和成績有要求的。”李響介紹，該校目前仍然保持原有的心理課節(jié)奏，每周一節(jié)，針對(duì)疫情居家期間，調(diào)研孩子們的情緒狀態(tài)發(fā)現(xiàn)，處在良好親子關(guān)系和家庭關(guān)系中的孩子更容易保持好的上課節(jié)奏，建議家長理解孩子網(wǎng)絡(luò)依賴的深層需求，制造好的家庭氛圍，并幫助孩子循序漸進(jìn)地找尋價(jià)值感和情感連接。

　　用兩種方法幫助孩子理性應(yīng)對(duì)考試

　　接下來的這段時(shí)間如何放平心態(tài)，以最好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)期末復(fù)習(xí)和考試？李響給出兩種具體的方法。

　　首先，是“具體化技術(shù)”，把孩子的擔(dān)心和恐慌的事情一步一步聚焦、變小，變成一個(gè)可以解決的點(diǎn)。李響舉例介紹，比如有學(xué)生反映“下周考試了很緊張、很恐慌”，心理老師或家長可以具體問“緊張和擔(dān)憂的是什么？”學(xué)生一般會(huì)回答“擔(dān)心考不好，網(wǎng)課‘摸魚’了，成績會(huì)下降”，這時(shí)可以追問他，“擔(dān)心哪幾門學(xué)科考不好？擔(dān)心哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)會(huì)讓成績下降？”這些問題慢慢往具體的信息靠近，將學(xué)生從焦急的情緒中拽出來。

　　“可以逐漸引導(dǎo)學(xué)生，還剩幾天時(shí)間，可以做的有哪些事情?！崩铐懡榻B，比如具體到數(shù)學(xué)有十個(gè)漏洞，政治學(xué)科有十個(gè)漏洞，那么先去解決哪一個(gè)知識(shí)板塊的漏洞呢。如此這般，梳理出了幾個(gè)具體問題后，學(xué)生會(huì)想明白可以干什么，而不是一味的恐慌。

　　第二個(gè)方法叫做“重新賦予意義技術(shù)”。李響介紹，要引導(dǎo)考生正確看待這次考試，分析這次考試與以往有什么不同?！氨热纭柨怠?，但身體狀態(tài)還不如以前，那就告訴自己做到什么程度就滿意了，身體好可以考10分，那么身體不好考8分也可以接受。”

　　李響認(rèn)為，這也是一次家長引導(dǎo)學(xué)生面臨困難的契機(jī)，想好了應(yīng)對(duì)措施，未來面臨中考、高考更大的壓力和變數(shù)時(shí)，就有了以往的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)了在考試中自己可以做到什么?！袄硇苑治鰧?duì)孩子是一種鍛煉”“所有父母需要去重新看待孩子內(nèi)心世界的需求?！崩铐懡ㄗh。

　　新京報(bào)記者 劉洋 楊菲菲